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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表，不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

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愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在MOMO還有特第一銀行貸款ptt 台東代書貸款價，怎麼受得了不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

孕媽咪養胎不養肉 5大關鍵營養這樣吃產後免減肥

許多孕媽咪都想像女明星一樣，生產後寶寶健康活潑，自己又能儘快恢復體態，這個關鍵在於「不要亂補」，並且在孕期3階段控制熱量，專家也盤點5種孕期容易缺乏的營養素，讓孕婦「養胎不長肉」不是夢想。常看到電視上懷有身孕的女藝人，仍然美美的入鏡，四肢纖瘦如常，或是明星、網紅產後復出，秀出恢復迅速的姣好身材，「養胎不養肉」真的可能嗎？馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃建霈指出，只要孕期間注意體重增加的速度，整個孕期大約增加10～14公斤之內，養胎不養肉是可行的，不過也要提醒，懷孕期間不要減重，該吃到的營養素一定不能少，否則恐怕會到影響胎兒的發育。吃對5大營養素　寶媽都健康台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇分析歷年來國民營養調查數據發現，孕婦或育齡婦女較容易攝取不足的5大營養素包括葉酸、鈣、鐵、維生素D和碘。1.鐵鐵是製造血紅素的重要元素，建議每天攝取15毫克，到了第3孕期更要增加到每天45毫克。動物性食物由於含有血鐵質，鐵的吸收率要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產都是很好的動物性鐵質來，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收，且通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。不過值得注意的是，有膽固醇過高問題的孕媽咪不要吃太多。而素食者則可選擇植物性含鐵食物較高的來源，包括紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，也含有幫助製造紅血球的葉酸。2.葉酸儘管愈來愈多懷孕女性都知道葉酸的重要性，會提前或在醫生提醒之下額外補充葉酸營養品，但從近年來的孕婦營養追蹤調查數據來看，仍有不少孕婦的葉酸攝取不足。葉酸與胎兒神經發育有關，葉酸缺乏也容易導致寶寶發育遲緩，因此，從備孕時就可以開始補充，建議孕婦每天應該攝取600微克。富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、韭菜、黃豆芽、小白菜等，以及菇類、豆類、肉類（尤其肝臟）等食物。3.鈣和維生素D程涵宇指出，在懷孕初期媽媽的身體會自行調整提高鈣質的吸收率，也儲存在媽媽骨骼內讓懷孕後期及哺乳期階段可以提取使用，但大多女性在懷孕前的鈣質就非常不足，在往後也易罹患骨質疏鬆症；維生素D的不足則會造成胎兒的佝僂症（Rickets），而國人也多有維生素D不足的情況，因此這兩樣營養素必須攝取足夠。孕期建議每天要攝取1,000毫克的鈣質、以及10微克的維生素D。4.碘碘會影響胎兒腦部發育、新生兒生長遲緩與神經發育，孕媽咪要比一般人多吃75微克的碘，也就是說，孕期和哺乳期每天應攝取碘225微克。不過，台大生化科技系名譽教授蕭寧馨在2010年的研究發現，「若婦女於懷孕前尿液碘濃度低於每公升150微克，即便孕期有吃補充劑，碘營養狀況仍舊不佳。」因此懷孕才開始補充碘是來不及的，因此馬偕醫院營養師趙強建議，育齡婦女（尤其備孕時）平常就應維持較高的碘攝取量。至於碘的來源除了含碘鹽之外，主要是海洋中的植物，例如海帶與紫菜，海中的生物以海藻為食物，含碘量也豐富。除了這5大關係到寶寶發育的營養素之外，程涵宇也提醒，孕媽咪也要多補充附含膳食纖維的食物，因為孕期中容易便秘，可多吃蔬菜、水果、全穀類食物，建議每天攝取32克膳食纖維。另外，素食者要特別注意維生素B12的補充，由於天然來源大多是動物性食物，因此素食媽媽可從營養補充品中額外補充。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

助久別重逢、及時攔阻詐騙王惠美為彰化警按讚

波麗士大人，有你們真好！彰化縣警察局主動全面清查全縣3年以上失蹤人口，以偵辦刑案方式，運用各種新興科技、偵查技巧，員林、田中、鹿港陸續傳出佳績；彰化縣長王惠美15日親自頒獎表揚，感謝他們年關將近，幫助許多失蹤人口與家人團聚，另也表揚6名偵破槍砲、強盜、搶奪、詐騙機房、竊盜及毒品等有功員警。田中分局清查後找回被生母帶走12年的23歲謝姓女子案，讓父親與女兒重聚，更讓隱姓埋名的母女兩得以重生，可望重回社會過正常人生活，不須再躲躲藏藏。員林分局則利用新興科技來突破盲點，採集失蹤人口家屬DNA檢體，送往法務部法醫研究所逐一比對，終於發現安置於花蓮縣玉里鎮化名為『社遊琴』的遊民檢體相符，幫助失散20年母女重聚。和美分局幫家屬尋獲失蹤8年黃姓女子，鹿港分局也找到失蹤13年石姓女子，幫助母子相聚。王惠美也協助表揚6位偵破槍砲、強盜、搶奪、詐騙機房、竊盜及毒品等有功員警，及協助防治詐騙的銀行行員；每一案都是危害社會、甚至可能造成生命財產損失的重大威脅，因員警的努力才能順利剷除犯罪、打擊猖獗的詐騙集團，與銀行行員聯手，即時攔阻匯款，保住民眾辛苦得來的積蓄。王惠美說，每個人都是家中的寶，家人失蹤了這麼多年，縣警局主動成立專案小組全面清查，連續尋獲失蹤人口，鍥而不捨的辦案精神，令人感動。縣長再次感謝及肯定獲獎的每一位警察及行員，更期勉大家一起努力，讓彰化成為更安全、更溫馨的城市。

高雄第100期重劃啟動仁武可多10多公頃住宅用地

整治愛河最後一哩路、高雄公辦第100期市地重劃，15日正式啟動，此一位於房市熱區仁武的20.85公頃重劃區，預定2023年底完工，可望釋出10.40公頃建築用地。高雄地政局15日表示，攸關愛河整治、仁武防洪排水、以及仁武區八卦寮土地開發利用的第100期公辦市地重劃區，重劃計畫書公告結束之後，目前正在進行工程規劃設計，預定2023年11月完工。地政局說，公辦第100期市地重劃區，位於仁武區愛河西岸以東、八德一路以南、八德東路以北、曹公新圳以西，總開發面積約20.85公頃，除了公共設施之外，規劃約10.40公頃住宅區。地政局指出，都市計畫為因應近年極端氣候強降雨情況，加速辦理愛河整治最後一哩路，以維護仁武地區人民生命財產安全，根據經濟部水利署核定的北屋排水治理計畫，保留草潭埤現有2處面積約4.6公頃的埤塘，以維護原有的生態棲息環境，並可減少因開發所造成的地表逕流增加，減緩鄰近地勢較低地區的淹水情形。(工商 )

《電腦設備》宜鼎首創無人化自動備援技術瞄準AIoT全面落地

工業儲存領導品牌宜鼎(5289)，正式發表全球創新專利，針對智慧邊緣設備管理，首度加入「無人化自動備援技術」，並加乘「一鍵復原」功能，宜鼎表示，明年目標將以全方位備援機制應用於各種情境，積極搶攻全球軟硬整合，AIoT全面落地。針對5000億個IoT邊緣設備持續蓬勃發展的全球市場，宜鼎去年首創InnoAGE將雙頻管理技術(頻外管理與頻內管理)導入儲存模組中，使設備在系統當機的情況下也能遠端恢復。最新InnoOSR系列則提供一鍵還原與無人自動修復功能。透過InnoAGE 3TI7與InnoOSR 3TO7產品組合，可針對不同場景進行遠端、立即、操作簡易的將故障排除，尤其是對於資料中心，倉庫和監視設備，或是針對長時間無人看管的應用，例如廣告機、和賭場遊戲機等，都能提供全天候監管等功能。展望2021，宜鼎對於設備管理與系統備援技術的佈局完整，將逐步實現AIoT邊緣落地。宜鼎InnoAGE系列的最新產品InnoOSR 3TO7，包含2.5吋、M.2 2242和2280，以及mSATA等規格，支援32 GB到1 TB容量，提供「一鍵還原」立即恢復功能，只需按下按鈕即可觸發系統恢復與還原，操作簡易，減少複雜的流程，且無需等待耗時的軟體復原或額外布建昂貴的恢復設備。InnoOSR獨家專利的「無人自動備援」技術，配合軟體協作可提供24/7的監控，在作業系統毀損情況下的自動還原。透過InnoAGE以及InnoOSR，全球IoT設備將可大幅減少維運人力，成為極具成本效益的設備恢復解決方案。 (時報資訊)

煤炭外銷傳遭中封殺澳洲貿易部長：深感不安

中澳兩國爭端日益惡化再添最新訊號。澳洲貿易部長伯明罕（Simon Birmingham）表示，他對中國正式禁止澳洲煤炭進口的報導「深感不安」。在中國各港口10月接獲口頭通知稱不得卸載澳洲煤炭後，已有超過50艘運載澳洲煤炭的商船困在中國外海。環球時報英文版12月13日晚間報導，中國國家發改委在與10家主要電力企業的會議上表示，為穩定國內煤價，中國將戰略性地減少高價煤炭的購買。在此情況下，價格較為高昂的澳洲煤炭在中國市場的競爭中將陷入劣勢。如果100%失去中國市場，這對澳洲煤炭業來說，是一個嚴重的打擊。報導還說，對中國而言澳洲煤炭並非不可替代，還有蒙古國、印尼和俄羅斯等多種價格更為實惠的進口管道。伯明罕稱若報導屬實，「這明擺是歧視性貿易作為」。他今天接受澳洲廣播公司電台採訪時表示，今年這段期間與中國進行貿易的風險情況顯著增加。伯明罕表示，澳洲政府擔心中國相關作為與貿易協議裡的「文字或精神」似乎不符，還說澳洲很快會在世界貿易組織（WTO）就大麥關稅提出訴訟，也正考慮透過相同管道打通煤炭出路。法新社報導，澳洲對據稱中國將禁止澳洲煤炭銷往中國予以譴責，稱此舉已違反世貿組織規則。澳洲總理莫里森（Scott Morrison）表示，中國政府迄未證實官媒性質的環球時報相關報導。莫里森說：「若屬實，那顯已違反世貿組織規則，也明顯違反彼此的自由貿易協議，因此我們會希望事態並非如此。」儘管據說兩國間的部長級接觸已不存在，莫里森仍表示澳洲正尋求確認消息。「澳洲人報」指出，這是莫里森政府4月呼籲對新型冠狀病毒疫情起源進行獨立調查後，中國對澳洲實施一系列貿易報復裡破壞性最大的一次打擊。中澳爭執目前看不到和緩跡象，11月澳洲向中國客戶交付的煤炭量暴跌78%。若煤炭也遭禁，將是繼葡萄酒、木材、大麥、牛肉、羊肉和龍蝦等之後又一遭中國打擊的澳洲產品。路透社報導，莫里森表示中國若不進口高品質的澳洲煤炭，將造成環境與貿易關係雙輸。澳洲每年煤炭出口總值達130億澳元（約新台幣2753億元），其中40億澳元（約新台幣847億元）是銷往中國。澳洲專營煤炭出口的相關類股股價今天也應聲暴跌，跌幅在9%到12%之間。(中央社)

irk44396

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