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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

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前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

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真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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天冷在家運動、走健康步道 要穿運動鞋嗎？ 穿錯恐傷關節

運動一定要穿運動鞋？涼鞋、休閒鞋 不行嗎？運動過程中，雙腳必須承受相當的強度、衝擊以及反作用力，若沒有做好保護，很容易造成運動傷害，所以，運動時最好能穿專用運動鞋；如果不行，至少要選一雙具備好的吸震性、包覆性、穩固性和韌性的鞋子，除了達到舒適性外，也能避免傷害發生。●運動鞋保護足部　運動量、衝擊力少可不穿物理治療師簡文仁表示，運動鞋是運動時足部很重要的一個保護罩，尤其在戶外運動時，例如運動場上的運動，衝擊力都非常強，一定要有好的運動鞋，即便只是在室內跑跑跳跳，也要穿運動鞋。若在室內練習瑜伽，做些伸展動作，著力點、衝擊力不大，就不需要太講究，或 是在沙地、草地上走路，由於腳步幅度不大，受傷的機會也比較低；而在運動量、衝擊力都較少的情況下，不穿運動鞋是可以接受的，但若是走健康步道，最好還是要穿運動鞋，不建議赤腳進行。●不穿運動鞋運動　意外風險增簡文仁提到，一定要穿運動鞋的原因，第一就是避免關節受傷，不穿運動鞋，容易因為衝擊力過大而增加關節的負擔，嚴重的話，甚至會受傷，所以不管跑或跳，都需要穿具有吸震效果的運動鞋，而若隨便穿雙涼鞋就去運動，很容易因為足部缺少包覆，稍微一碰撞就會扭傷，或是很容易被利物割傷，穿運動鞋能避免碰撞受傷。如果只穿拖鞋做運動，過程中會一直擔心鞋子脫落，而且要花更大的力氣去固定鞋子，穩固性差容易造成意外，如果「人鞋一體」就沒有這些顧慮；另外，運動時身體會扭轉，唯有韌性好的運動鞋，才能讓足部得到保護，一般的布鞋或工務鞋，韌性就很差，不適合運動的時候穿。 ●挑選運動鞋　這些事項要特別留意運動鞋怎麼挑？簡文仁說，要有良好的吸震性，鞋後跟必須具有吸震力，才能保護腳踝，所以，挑選時按一按鞋後跟的硬度夠不夠，以判斷吸震的效果。拿起鞋子扭轉一下，看韌性是否足夠，運動時腳扭動幅度大，或要因應地面凹凸不平，所以，鞋子中間的韌性一定要夠；折一折鞋前的軟度是否足夠，鞋前如果太 硬，當腳尖要離地時，會覺得卡卡的，不管走路或是跑步，都很不順暢。另外，鞋子的楦頭要夠寬，讓腳趾頭能在鞋內很輕鬆的「跳舞」，才不會被綁死而影響運動進行。值得一提的是，太大的鞋穩固性不好，走路會有隨時要掉的感覺，但穿上鞋子也必須覺得不會綁腳才行；跑步運動時建議選擇有鞋帶的運動鞋，因為穩固性比較好，使用魔鬼氈也可以，但是要符合穩定性的概念。而鞋子底面面積如果比較小，穩固性就會比較差，現在很多鞋從鞋上緣到鞋底會越來越大，就是要讓穩定性更好；此外，重量輕的鞋，比較能夠「人鞋一體」，若很重，跑一趟路下來，會感到特別費力，加上透氣性好的鞋，即使穿一整天也不覺悶。●運動前避免熬夜、確實熱身　運動中補充水分、勿過度進食運動前注意事項，簡文仁提醒，熱身至少要3～5分鐘，讓關節伸展開來，肌肉、神經準備好，熱身後，身體會有發熱的感覺，並避免運動前進食，但也不要餓肚子去運動，如果是參加慢跑，建議跑前1小時吃點東西。此外，跑步前、跑步中、跑步 後都要補充水分，但不能一次喝太多，以免半途尿急，大概50～100c.c.即可；最重要的是，運動前一天應避免熬夜，以免第二天體力、免疫力變差，影響運動效果。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

彭斯點頭鎮暴 美重兵進駐華府 FBI大動員

國民兵進駐美國會大廈訂閱影音：中時新聞網川粉6日下午闖入國會大廈暴動，美國國民兵發言人說，約有1,100名哥倫比亞特區國民兵，還有650名維吉尼亞國民兵當天晚上部署華府，比原本宣布的多。 此外，聯邦調查局（F.B.I.）周三也出動幹員，以支援國會警察局（Capitol Police），在國會大廈內外協助警方保護建築與民眾。據《紐約時報》（The New York Times）和《政治》（POLITICO）新聞網6日報導，華府國民兵發言人馬喬納（Tinashe T. Machona）說，整個華府國民兵都已動員，準備支援市內各地的執法官員，以保護財產，讓聯邦與地方執法官員執行任務。而五角大廈發言人霍夫曼（Jonathan Hoffman）在聲明中說，國民兵已動員，將由司法部主導相關因應措施。就在挺川暴民闖入國會大廈之際，美國陸軍部長麥卡錫（Ryan McCarthy），還有代理國防部長米勒（Christopher Miller）做出了這項決定。川粉攻入美國會大廈國防部與政府官員說，是副總統彭斯（Mike Pence），而不是總統川普同意下令部署華府國民兵。但目前還不清楚，為何是彭斯，而不是由仍然身為三軍統帥的川普下令。一名政府官員暗示，川普不想要召集國民兵來對付自己的支持者。而一名國防部官員說，150名華府國民兵下午5:20已前往國會大廈，以支援警方驅散暴民。這位官員說，這些部隊將穿戴鎮暴防護裝與配備，但不會武裝。不過，要是情況惡化，可能有所改變。而這些部隊將駐守國會大廈附近，以重建週邊防禦界線。防長米勒說，他與彭斯，眾院議長裴洛西（Nancy Pelosi），還有參院共和黨領袖麥康奈（Mitch McConnell）與民主黨領袖舒默（Chuck Schumer）等人討論過國會大廈的狀況，但顯然沒在聲明中提到川普。另一方面，少數F.B.I.幹員快6點時在偽裝下，帶著盾牌與機關槍到參議員所在的國會大廈安全區。而這顯示，國會大廈的暴亂已使聯邦官員提高警覺。而F.B.I.不願透露，究竟在國會大廈部署了多少幹員。但一名前政府官員說，相關區域所有的F.B.I.幹員周三稍早都接獲警訊，說可能被召至華府。文章來源：Army deploys D.C. National Guard to Capitol, and F.B.I. mobilizes agents.文章來源：National Guardsmen pour into D.C. to respond to pro-Trump rioters(中時新聞網)

高美館辦露營如防疫中鏢 2首長願下台

高美館將於元月23日重新開放，後續還規畫4場露營，高雄巿議員李喬如6日在議會審查預算時質疑，現在防疫期間，露營恐成破口，如有人確診，問是否下台負責，文化局長王文翠回答會負責，高美館長李玉玲也答，願意負責。李喬如說，美術館要開放4場露營，全部500個帳篷，1個帳篷3個人，就有1500人，現在是防疫期，如何保證疫情不會在露營活動發生？高美館長李玉玲回答，500帳不見得會額滿，也是在戶外，防疫會完全依照政府的防疫措施。李玉玲雖說明，帳篷跟帳篷都會超過3公尺，但李喬如仍提醒，1500人露營絕不會只在自己的地方，一定會走來走去，只要有1個人確診，就完了，要如何保證不會發生？1場就賺200萬，但為了這200萬，卻可能讓民眾陷入風險。 「政務官要承擔責任，如果萬一發生1個案例，要怎麼負責？」文化局長王文翠答覆，美術館已經閉館整修一段時間，因此在低密度的情況下，希望能讓民眾接近美術館。李喬如強調，這她都知道，但現在是防疫非常時期。她重申，高美館露營是有創意的活動，但她想知道的是，萬一這4場如果防疫出事，局長跟館長一起下台負責，敢嗎？王文翠答，會為這件事負責，李玉玲也回答，願意負起責任。李喬如最後祝福活動是成功的，但安全大於成功。

《商情》美元反彈 打壓紐約棉花期貨回落

美元反彈，打壓周三紐約棉花期貨回落；由於棉花需求力道強勁，促使其價格盤中一度觸及近2年高點，但因美元自近2年多低點反彈，令以美元計價棉花較貴，打壓棉花期貨價格回落，終場收跌並結束9日漲勢。周三(6日) 美國紐約棉花交易所(NYCE/ICE)3月棉花期貨下跌0.36%，收盤每磅80.06美分；而5月棉花期貨下跌0.2%，報每磅80.85美分。1月6日中國鄭州商品期貨1月期棉結算價收報每公噸15350元人民幣，較前一日上漲160元人民幣；庫存方面，截至1月5日，ICE登記庫存70847包，與前一日持平。(商品行情網) (時報資訊)

供應吃緊 棕櫚油期貨價衝上近10年新高

市場預期馬來西亞棕櫚油供應吃緊，刺激棕櫚油期貨6日大漲逾3％，升抵近10年新高水準，並寫下連續6個交易日上漲紀錄。馬來西亞交易所3月棕櫚油期貨6日收盤勁升3.2％，報每公噸3,877馬幣（約967.32美元），創下2011年2月14日以來新高紀錄。由於棕櫚油庫存量偏低，加上馬國部分生產地因洪水造成供應中斷，將持續給予棕櫚油價格支撐。(工商 )